Selon une étude du Global Obesity Observatory, l’obésité à Maurice a augmenté d’environ 35% sur une période de 23 ans, précisément entre 1992 et 2015. Ces chiffres sont alarmants car l’obésité est un facteur de risque pour nombre de maladies non-transmissibles comme le diabète ou l’hypertension. De plus, ces maladies posent un grand risque pour les patients prédisposés à faire une crise cardiaque ou une thrombose. La santé publique a raison de tirer la sonnette d’alarme pour conscientiser les gens sur l’importance d’une nutrition saine en vue de retrouver un poids idéal et ainsi se prémunir contre ces maladies qui peuvent causer un décès prématuré. Si nous sommes dans cette situation alarmante aujourd’hui, c’est probablement parce que les gens sont devenus plus sédentaires, en comparaison avec ceux qui vivaient cinquante ans auparavant. De plus, avec le manque d’exercices physiques, une personne peut se retrouver très vite en situation de surpoids, ce qui est très néfaste pour sa santé.
Mais il y a certainement plusieurs facteurs combinés qui ont fait augmenter la moyenne du taux d’obésité. Outre le manque d’exercices, il y a surement la malbouffe, les sucreries abondantes ; tous contribuent à leur façon à accentuer le surpoids parmi la population, surtout ceux ayant dépassé la quarantaine, hommes et femmes compris.
Du coup, les salles de sport sont maintenant à la mode pour faire fondre ces kilos superflus, mais il y a aussi nombre d’experts en nutrition, de ‘fitness coach’ ou encore de ‘wellness coach’ qui ont l’occasion de proposer leurs services à ceux qui recherchent des résultats rapides. Tant mieux. Il semblerait qu’il y ait des recettes miracles qui peuvent faire perdre aux gens obèses pas moins de 3 kg par semaine. Outre les potions détoxifiantes, de nombreux experts préconisent la méthode du ‘Intermittent fasting’, comme solution très efficace pour avoir des résultats probants. Ce terme est actuellement le ‘buzzword’, car il désigne une méthode sans effets secondaires, sans risques et, selon les mêmes experts, très efficace.
Mais saviez-vous qu’il y a plus de 14 siècles de cela, notre Bien-aimé Prophète Muhammad (pssl) l’avait déjà enseignée à ses compagnons ? Dans un célèbre Hadith authentique, le Noble Prophète (pssl) a dit : « Soomoo, tasuhhoo ». Ce qui veut dire : « Jeûnez afin de recouvrer la santé ». Qu’est-ce que cela implique ? Cela veut dire que le Prophète (pssl) voulait nous mettre en garde contre l’excès de nourriture dans notre corps. Il préconisait le jeûne comme méthode efficace pour retrouver sa santé. En d’autres mots, il nous recommandait d’observer les jeûnes Nafil. Déjà, nous bénéficions énormément du jeûne du Ramadan qui est obligatoire pour ceux qui en sont capables. Faisons tout de suite ressortir que le jeûne annuel du Ramadan apporte d’énormes bénéfices, non seulement pour le corps, mais encore plus pour notre spiritualité.
Et puis dans un autre Hadith, le Noble Prophète (pssl) a souligné l’importance d’observer au moins trois jours de jeûne chaque mois. Ces trois jours sont les jours de pleine lune, les 13, 14 et 15ème jours du mois islamique. Le Prophète (pssl) lui-même observait ces jeûnes qu’on appelle les Ayyaam Beed (lit. les jours blancs). Ces trois jours de jeûne étaient aussi les jours que Hazrat Adam (a.s) avait l’habitude de jeûner. Il a été rapporté que Hazrat Abu Hurayrah (R.A) a dit : « Mon ami proche [le Prophète (pssl)] m’a conseillé de faire trois choses que je n’abandonnerai pas jusqu’à ma mort : le jeûne trois jours de chaque mois, Salaatul Duha et s’endormir après le Witr. » [al-Bukhaari (1124) ; Muslim (721)] En sus de cela, le Noble Prophète (pssl) observait le jeûne tous les lundis. Nous pouvons nous aussi exprimer notre joie pour son arrivée en observant cette Sunnat qui sera certainement un bénéfice accru pour notre santé.
Si nous pensons que l’’Intermittent fasting’ est la solution qui nous convient pour retrouver un poids idéal ou avoir un BMI optimal, alors il est préférable d’observer des jeûnes Nafil parce qu’en ce faisant, non seulement nous allons bénéficier des bienfaits de la faim, mais aussi récolter des récompenses (Sawaab) qui peuvent nous être très utiles dans l’Au-delà. Cependant, pour bien récolter les bénéfices de ces jeûnes Nafil, il est important de garder une certaine discipline en consommant de la nourriture saine au moment de rompre le jeûne. Faisons d’une pierre deux coups. Prenons soin de notre corps et de notre santé mais soyons en même temps soucieux pour le salut de notre âme. Si nous en avons la force et le courage, essayons de mettre en pratique les jeûnes Nafils, car jeûner est un acte d’adoration permettant d’exprimer toute sa gratitude à Allah.
Abdus Saboor Mohamed Saleh