En 7 minutes top chrono, dites adieu aux tensions musculaires, au stress, à la fatigue ou encore au manque de concentration. Découvrez 8 petits exercices, à la portée de tous, qui vous permettront de vous sentir bien et en forme au quotidien.
Que ce soit la mémoire, la concentration, la gestion du stress ou encore l’équilibre, rester en forme demande tout de même un petit entrainement quotidien.
Et comme le bien-être intérieur passe par le bien-être physique, réaliser 1 ou 2 exercices par jour vous permettra de gérer stress, tensions accumulées dans la journée et manque d’énergie. L’avantage, c’est que ces exos super faciles ne vous prendront que 7 minutes, et peuvent être réalisés partout : sur votre lit au réveil, sur votre chaise au bureau, dans une salle d’attente et même dans les transports !
Avant une grosse journée, ou un un entretien important, apprenez par exemple à « maîtriser votre mental » grâce à l’exo « l’empreinte dans le sol ». Pour vous libérer du stress ou diminuer la fatigue, optez pour l’exercice de « la croix » ou de « la nuque et les épaules ». A partir des différents exercices proposés, et en fonction des choses que vous voulez améliorer, composez vous-même votre petite routine, qui vous fera un bien fou et dont vous ne pourrez plus vous passer !
